Cuando los niños regresan a clases, experimentan muchas cosas nuevas, que pueden pasar incluso por nuevos gérmenes.
El asunto es saber qué tanto puedes hacer para evitar que tu hijo se enferme al volver a clases.
El Dr. Donald Brown, médico internista del Hospital Houston Methodist, señala que"enfermarse, hasta cierto punto, es una realidad de ser parte de una comunidad".
Explica que "muchos gérmenes pueden propagarse de persona a persona y causar enfermedades, pero también hay muchos pasos que podemos tomar para ayudar a prevenirlo".
Las enfermedades que los niños suelen traer a casa están causadas por microbios infecciosos, generalmente virus, aunque también hay bacterias involucradas.
Entre las más comunes que se propagan al volver a clases están:
• Resfriados
• Gastroenteritis viral
• Conjuntivitis
• Faringitis estreptocócica
Estas enfermedades se transmiten fácilmente de persona a persona, generalmente a través del contacto cercano, por lo que pueden propagarse rápidamente en los salones de clase. Y si tu hijo las lleva a casa, también podrían afectar a tu familia.
"Otras enfermedades que los niños pueden contraer fácilmente en la escuela incluyen la gripe y el COVID-19", dice el Dr. Brown.
"La temporada de gripe generalmente alcanza su pico en invierno, pero los casos de COVID-19 han estado aumentando últimamente. Los padres deben estar atentos a esto mientras los niños regresan a clases".
Estás son 5 formas de prevenir enfermedades al volver a clases
1. Explícales que los gérmenes están en todas partes. El problema con los gérmenes es que, aunque no podemos verlos, están en todas partes: en el aire, en las superficies y más. Es importante explicárselo a tus hijos y recordárselo periódicamente.
"También es útil señalarles los lugares donde es más probable que encuentren gérmenes que causan enfermedades, como los baños o superficies y objetos de alto contacto", explica el Dr. Brown.
Las superficies y objetos que suelen estar cargados de gérmenes incluyen:
• Manijas de puertas
• Interruptores de luz
• Inodoros
• Pasamanos
• Mesas y mostradores
• Electrónicos portátiles
• Juguetes compartidos
Esto no significa que tu hijo deba evitar tocar estas cosas, pero es importante que sepa cuándo son más necesarios los pasos de prevención, como lavarse las manos.
2. Refuerza los hábitos saludables básicos.
• Lavarse las manos con regularidad, especialmente antes de comer, después de usar el baño y tras estornudar, toser o sonarse la nariz.
• Evitar tocarse la cara o ponerse las manos en los ojos, nariz o boca.
• Cubrirse al toser o estornudar, preferentemente con un pañuelo, y desecharlo en un bote de basura.
• Evitar el contacto cercano con personas enfermas.
"Hay pasos específicos que deben seguirse", explica el Dr. Brown. "Mojar las manos, frotarlas con agua y jabón 20 segundos, y luego secarlas completamente. Los errores más comunes, especialmente entre los niños, son no frotarse el tiempo suficiente y no secarse bien las manos". Si no hay agua y jabón disponibles, se puede usar gel desinfectante con al menos un 60% de alcohol como sustituto.
3. Apoya el sistema inmunológico de tu hijo mediante:
• Priorizar alimentos nutritivos: limita alimentos ultraprocesados y opta por vegetales, frutas, legumbres, granos integrales, proteínas magras y grasas saludables.
• Mantenerse físicamente activo: los lineamientos actuales sugieren que niños y adolescentes hagan al menos 60 minutos de actividad física al día.
• Beber suficiente agua: considera enviar a tu hijo a la escuela con una botella de agua.
• Dormir bien: conoce cuánto sueño necesita tu hijo y establece un horario de sueño constante, incluso los fines de semana.
• Minimizar el estrés: las señales de que tu hijo podría estar estresado incluyen falta de motivación, cansancio físico, irritabilidad y otros cambios de humor poco característicos.
Recomienda el Dr. Brown "comer comidas y refrigerios nutritivos, programar tiempo para estar activos en familia y fomentar una comunicación abierta son ejemplos de lo que debería ser un estilo de vida saludable".
4. Mantén al día las vacunas recomendadas.
"El médico de familia te dirá si tu hijo necesita alguna vacuna", señala el Dr. Brown. "También evaluará su salud general y puede ser un gran recurso para resolver cualquier duda que tengas".
Una pregunta frecuente en este momento es si tu hijo necesita un refuerzo de la vacuna contra el COVID-19. El Dr. Brown dice que "en términos generales, no se recomiendan nuevas vacunas para niños que están al día con sus vacunas contra el COVID-19, pero esto podría cambiar conforme se aprueben nuevos refuerzos".
5. Mantén a tu hijo en casa cuando esté enfermo. Prevenir enfermedades también implica saber cuándo tu hijo no debería ir a la escuela.
Los síntomas que podrían indicar que tu hijo tiene una enfermedad contagiosa incluyen:
• Fiebre mayor a 38 °C o haber tenido fiebre en las últimas 24 horas.
• Malestar general, como fatiga o debilidad inexplicables.
• Vómitos o diarrea.
• Tos excesiva.
• Secreción amarilla o verde en los ojos.
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